Xông hơi có tác dụng gì? Xông hơi khô khác xông hơi ướt như thế nào? Có phải bị huyết áp không nên xông hơi? Khi nào thì không nên xông hơi?

Trả lời:

Lợi ích từ việc xông hơi
      Y học cổ truyền coi xông hơi như một biện pháp quan trọng trị “cảm phong hàn” hữu hiệu. Không chỉ để chữa những chứng cảm phong hàn, những lúc cơ thể mỏi mệt, uể oải, đầu óc căng thẳng… xông hơi cũng mang lại hiệu quả bất ngờ.
Hơi nóng từ xông hơi sẽ giúp kích thích các tuyến bã nhờn hoạt động, lỗ chân lông mở rộng dưới tác động của nhiệt sẽ thúc đẩy sự đào thải các độc tố và chất bã nhờn. Xông hơi còn sưởi ấm cơ thể, thư giãn tinh thần.Tinh dầu của lá xông sát trùng đường hô hấp trên, giúp cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái, hết nghẹt mũi…

Mặt khác, xông hơi cũng làm giãn các mạch máu dưới da, giúp mạch máu lưu thông, máu đến nuôi da nhiều hơn. Xông hơi kết hợp với massage và dùng các sản phẩm chăm sóc da sẽ giúp da hấp thụ dễ dàng các dưỡng chất.

Các phương pháp xông hơi và công dụng:
      Hiện nay có hai phương pháp xông hơi là xông hơi ướt (steambath) và xông hơi khô (sauna). Mỗi cách xông hơi mang lại những lợi ích khác nhau.

Xông hơi khô thường dùng đá (sỏi) được đun nóng để làm tăng nhiệt độ phòng (khoảng 60 độ C), giúp mồ hôi vã ra thật nhiều.

Còn xông hơi ướt giúp bài tiết mồ hôi, hơi nước còn làm ẩm da, các độc tố thải qua các lỗ chân lông nhờ đó giúp da mịn màng, người đang bị cảm sẽ thấy nhẹ nhàng hơn sau khi xông.

Xông hơi giúp cơ thể phân hủy một lượng mỡ nhất định để điều nhiệt. Nếu bạn có một thực đơn ăn kiêng vừa phải cùng với xông hơi thì bạn vẫn có thể giảm béo nhẹ nhàng mà không bị nhăn da.

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, lượng acid lactic ứ đọng trong các cơ, xông hơi ướt giúp giảm sự mệt mỏi, đau nhức tan biến. Xông hơi ướt cục bộ còn có thể tiến hành với những trường hợp bị viêm mũi, viêm họng, viêm xoang, mụn trứng cá

Một số lưu ý khi xông hơi:

Không nên xông hơi khi vừa ăn no, không có lợi cho sức khoẻ, nhất là tim mạch. Ngoài ra không nên xông hơi khi đang sốt cao, hay đang mắc các bệnh ngoài da, đang bị bệnh chàm; phụ nữ đang có kinh nguyệt, đang mang thai…

Vì xông hơi được thực hiện trong phòng kín, nhiệt lượng và áp suất không khí cao, nên những người bị bệnh về tim mạch, huyết áp, phụ nữ mang thai, uống đồ chứa chất cồn không nên sử dụng dịch vụ này.

Điểm cần lưu ý nữa là không nên xông hơi liên tục trong tuần. Nếu xông hơi liên tục, cơ thể sẽ bị mất nhiều dương khí (năng lượng), làm cho cơ thể mệt hơn, bên cạnh đó còn có thể bị ảnh hưởng đến tim mạch.

Khi xông hơi, nên hít hơi vào từ từ bằng đường mũi, rồi thở ra từ từ bằng đường miệng, có thể ngồi, hoặc nằm… với tư thế thoải mái nhất để cơ thể được thư giãn hoàn toàn.

Xông hơi trước hay sau khi làm massage thì tốt hơn? Có phải xông hơi xong không nên tắm ngay?

Trả lời:

Như bạn đã biết, xông hơi có tác dụng thải chất độc và cặn bã trong cơ thể ra ngoài lỗ chân lông. Không những thế, xông hơi còn kích thích lưu thông tuần hoàn máu, góp phần làm săn chắc cơ thể, giảm béo và làm da dẻ hồng hào, trẻ trung hơn.

Khi da bạn đã được làm sạch thì tinh dầu massage có thể thẩm thấu sâu vào da, giúp da  hơn mềm mại và mịn màng hơn. Vì thế bạn massage sau khi xông hơi sẽ tốt hơn.

Sau khi xông hơi, tuyệt đối không được tắm lại dù là nước ấm hay nước lạnh. Bởi các lỗ chân lông vừa được xông hơi nóng đang nở ra sẽ hút nước, việc tắm lại làm các lỗ chân lông co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, khiến đau nhức cơ thể và có thể bị cảm nhiễm,……

Cần phải làm sạch da trước khi xông hơi. Sau khi xông hơi dùng khăn khô sạch để lau khô toàn bộ cơ thể trước khi massage.

Tôi nghe nói sục bồn là một trong phương pháp SPA rất tốt cho sức khoẻ. Nhưng tôi chưa biết nhiều về dịch vụ này. Xin tư vấn giúp tôi?

Trả lời:

Tên gọi SPA được bắt nguồn từ cụm từ “Salus Per Aquam” có nghĩa là chữa bệnh bằng nước. Người ta còn gọi các phương pháp SPA là thuỷ liệu pháp.
Sục bồn là một trong các phương pháp SPA sử dụng áp suất của nước và nhiệt độ khác nhau để làm sạch và thư giãn cơ thể, chữa bệnh và tăng cường sức khoẻ.

Ngâm mình trong bồn sục Jacuzzi, với tinh dầu, hương liệu và các thảo mộc, là phương pháp thư giãn tinh thần hết sức hiệu quả. Những tia nước được tạo bởi áp xuất massage khắp cơ thể, mang lại cảm giác không trọng lượng rất dễ chịu.

Việc điều chỉnh áp suất các tia nước với nhiệt độ khác nhau lên khắp cơ thể không chỉ massage và làm sạch da mà còn tăng khả năng hấp thụ tinh dầu từ thảo mộc, kích thích lưu thông máu trên bề mặt và cung cấp nước cho cơ thể qua da.